Ključna beseda / zdravo
Jejte po občutku in izgubite odvečno težo
Geneeh Roth, avtorica knjige 'Intuitive eating' ali Intuitivno prehranjevanje, je predstavila teorijo prehranjevanja po narekovanju telesa. Na ta način se je sama lahko odrekla večnim dietam in izgubila 18 kilogramov. Bistveno je, da poslušate svoje telo in stremite k dobremu počutju, tako lahko brez odrekanja živite zdravo in izgubite odvečne kilograme.
Imam novega fanta, a mislim na bivšega
Zdravo, potrebujem nasvet, kakršen koli, samo da ni od oseb, ki me poznajo. Bila sem v resni zvezi in bila sem prepričana, da je ta fant oseba, ob kateri se želim zbujati vsak dan. Upam, da ti s tem povem, kakšna čustva sem imela do njega oziroma jih še imam. Pred časom sva šla narazen brez nekega razloga (ni bilo prevare ali česa podobnega). Šla sem v novo zvezo po dokaj kratkem času, ker sem se bala, da bom v nasprotnem primeru spet hotela biti z njim (on je imel, še prej kot jaz fanta, punco). In sedaj vsak dan študiram o njem, si želim, da bi ga videla, objela, občutila njegove poljube. Kljub temu, da mi za zdajšnjega fanta ni vseeno, preveč mislim na bivšega, zaradi tega najina zveza trpi. Ta fant sicer ve, kaj čutim do bivšega, a vseeno mu je težko Kaj naj naredim? Naj ga pustim ali naj še počakam nekaj časa, da vidim, kako se bodo stvari razpletle. Obupana**
Kako preprečiti plastenje nohtov
Tako kot koža in lasje tudi nohti za zdravo rast potrebujejo veliko nege in hidracije. Izguba vlage bo namreč zmanjšala prožnost nohta, kar se bo navzven odražalo v razpokah in plastenju, nohti pa bodo postali krhki in brez zdravega leska. Rast prozorne rožene ploščice je tako odvisna od prehrane, dednih dejavnikov in bolezni, zato ni prav nič čudno, da mnogi nohte enačijo s splošnim zdravstvenim stanjem lastnika.
Kdo se skriva za prosojno oblekico?
Kaj se zgodi, ko na plažo pride svetlolasa zvezdnica, ki v bikinkah pokaže izklesano postavo? Seveda se vse oči uprejo vanjo in se čudijo, kako je lahko telo mamice dveh otrok še vedno tako čvrsto. Kdo je ta gospa, katere vrstnice bi 'ubijale' za takšne obline? Poglejte!
Nikakor ne morem shujšati 10 kilogramov
Najprej lepo pozdravljen. Ne vem, če je sploh pametno, da tole napišem, ampak sem se vseeno odločila, da te povprašam za nasvet, in sicer stvar je takšna. Že od svojega 12. leta si prizadevam, da bi shujšala, kajti nisem zadovoljna s svojo postavo. Takrat sem imela okoli 76 kg, do 17. leta sem izgubila približno 12 kg, vendar se teh preostalih nikakor ne morem znebiti. Nekaj let nazaj sem celo izbruhala, kar sem pojedla, vendar sem s tem kmalu prekinila (vsaj to). Problem je v tem, da imam preveč rada hrano (pa to ne sladkarije, sokove ali mastno hitro hrano), predvsem v kruhu in v prenajedanju je moja težava. Vmes sem tudi trenirala, se trudila, da bi jedla zdravo hrano in manj, ampak problem je v tem, da če ne pojem ogromno, nisem sita in se prenajedam ... v nedogled. Vse kar v bistvu danes jem, je kruh (!!), jogurti, salama, sir, kakšna pašteta, sladkarije. Ne vem, kaj naj naredim, danes sem tako stara 20 let, 64 kg, 164 cm visoka, začela sem vsakodnevni trening (kardio 30 min + 20 do 30 min vaje za moč oblikovanje), vendar je problem v tem, da nekaj dni zdržim, potem nekaj dni nič ne delam, samo jem, potem treniram in samo jem ... Preprosto ne vem, kaj naj naredim, da bi shujšala tam okoli 10 kg in takšna ostala. Sem pa proti stradanju in tabletam, drastičnim dietam ... Če imaš kak dober nasvet, bom zelo vesela, do takrat pa LP TaMaLaaa
Všeč so mi divji, mišičasti, pravi dedci
Zdravo, Brane! Stara sem 22 in moram ti povedat, da si prva oseba, s katero sem sklenila spregovorit o tem, moj ''problem'' je namreč to, da začnem (ne dobesedno) noret, ko vidim obritega in ''nabitega'' moškega! To je za mene neprecenljivo, v meni pa se dogaja še meni neznano kaj. V glavnem, ko vidim kakega res hudega, si začnem kar podzavestno predstavljati intimnost s to osebo, tega najbolj ne maram, ampak kar zgodi se! Zraven tega, pa ne bom rekla, da me vzburijo, ampak v meni prebudijo nekaj zaporniki, tisti mišičasti v pravem pomenu besede zaporniki. Ne vem, a mi res ne morejo biti všeč vsaj približno normalni? Prosim, svetuj, ker imaš na druga vprašanja res konkretne, prave odgovore! Lp Anči
Med spolnim odnosom imam hude bolečine
Zdravo, Brane, imam mogoče malo čudno vprašanje. Stara sem 18 let, spolni odnos sem imela kakšnih 6-krat in vsak do sedaj je bil grozno boleč. S fantom narediva vse, da me ne bi bolelo, imava dolgo predigro, poskušava razne položaje, poskušam se pomiriti, a nič ne pomaga. Posim za nasvet, saj me je vsakega spolnega odnosa strah. Lili
Hrvati se po zaposlitvi praviloma zredijo
Na Hrvaškem je bolj zdravo biti brezposeln kot pa zaposlen, vsaj sodeč po raziskavi spletnega portala Mojposao.hr. Ta je namreč pokazala, da se Hrvati, potem ko dobijo službo, povprečno zredijo za slabih osem kilogramov. Med glavnimi razlogi za dodatne kilograme so stres, sedenje, preskakovanje obrokov in premalo spanja.
Obeta se razkritje skrivnosti dolgega življenja
Morda bomo kmalu izvedeli, kaj je ključ do dolgega življenja. Prihodnje leto se namreč obeta tekmovanje, ki ga organizira fundacija Genomics X Prize, tekmovalci pa bodo poskušali razvozlati, kateri geni omogočajo dolgo življenje brez bolezni. Kot prva se je že prijavila ekipa iz Amerike. Tekmovanje se bo začelo septembra 2013. Rok za prijavo ekip, določen s pravilnikom fundacije Archon Genomics X Prize, je maj 2013.
Joj, moji lasje so skrepani, koža izsušena
V vročih poletnih dneh se nadvse radi predajamo sončnim žarkom, ki so neizprosni do naše kože in las. Suho vreme je še posebej nevarno za izsušitev kože in močno vpliva na plasti, navlažene z naravnimi olji. Zaradi tega je koža nagnjena k pokanju in srbečici, s tem pa tudi dovzetnejša za poškodbe. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako po končanem dopustu koži in lasem povrniti lesk in zdrav videz.
Nina se lahko pohvali s čudovito postavo
Če se pred poletjem mnogi lotevajo shujševalnih diet in najrazličnejših treningov za preoblikovanje telesa, je poletje čas, ko mnoge dame z veseljem na ogled postavijo svoje telo. Z lepo oblikovanim telesom se lahko pohvali tudi Nina. Poglejte si fotografije!
Spet so jo ujeli v nepravem trenutku
V zadnjih štirih letih je bila že dvakrat na zdravljenju odvisnosti od alkohola, a kot kaže, zdravljenje ni bilo uspešno. Zvezdnica se je tokrat očitno spet nekoliko spozabila in zvrnila nekaj kozarcev preveč, vse skupaj pa so ovekovečili paparaci, ki ji pridno sledijo na vsakem koraku. Poglejte!
Peče me ... kaj naj storim?
Brane Zdravo. Imam en problem. do pred 2 mesecoma nazaj sem imela normalno spolne odnose.sedaj pa ne več. že samo dotik tam me zaboli (zapeče). imam željo po spolnem odnosu, a se nekako bojim. Kaj naj storim? Nesrečnica
Rada se imava, a zaradi staršev ne bova nikoli par
Zdravo! Pišem ti, ker me zanima ... moško in predvsem najbolj realno mnenje ... mogoče tudi kakšen nasvet. Sem punca, stara 19 let. Že približno 3 leta sem s fantom, s katerim naj bi bila prijatelja le za seks. Prijatelja s potrebami. Ampak kar nekaj časa se dogaja, da preživiva čas skupaj tudi, ko nič ne delava, kar bi potrebe zadevalo. Ker pa so najini starši prijatelji in ker se poznamo od malih nog, se vedno večkrat zgodi, da imamo skupne večerje, kosila ... ko pa sva sama ... čeprav za sekundo ... me tudi drži za roke, boža, pove da me ima rad ... in tako dalje. Vedno pa trdi, da ne bova skupaj, ker mu je zaradi najinih staršev neprijetno ... Počasi sem sita, ker ne ve, kaj bi rad. Eden brez drugega pa ne zdrživa. Upam, da sem dobro razložila, za kaj se gre. Rabim te, ker za to, kar imava, ne ve nihče in sem morala nekomu to povedati/napisati. Diabolical
Z bronzerjem do zagorele polti
Z ličilom, imenovanim bronzer, lahko svoji koži pričarate zagorel in lep videz, brez izpostavljanja škodljivim UV-žarkom. Nanesete ga lahko tako na obraz kot tudi na telo. Pomembno je, da ga nanesete na prava mesta ter izberete pravi odtenek.
Ženske zmoremo vse ...
Živimo v času, ko nas z vseh strani bombardirajo z bolj ali manj negativnimi informacijami in zdi se, da se resnično poredkoma zgodi kaj pozitivnega. Zato smo se na našem portalu Zadovoljna.si odločili, da spodbudimo vse uspešne in zadovoljne ženske, da z nami delite svoje pozitivne zgodbe in tako navdahnete vse tiste, ki jim v življenju primanjkuje optimizma. V slogu 'ženske zmoremo vse...'
On si želi, da bi bila bolj divja, jaz želim več predigre
Zdravo Brane! Sem sredi dvajsetih, moj fant malo čez 30. Skupaj sva že eno leto in pol, a me moti njegova labilnost. Sam se tega zaveda, dela na osebnostni rasti. Rada bi mu pomagala, pa ne znam. Poskušala sem z dajanjem pozornosti, pa ne dobim kaj dosti nazaj. Oziroma dobim, vendar ob naslednjem prepiru, ko je včasih tudi nesramen, to pozabim. Imam ga zelo rada, ampak me to počasi ubija. Meni take majhne pozornosti, kot je naprimer držanje za roke, ogromno pomenijo, njega pa obremenjujejo. Izgubil je tudi moje zaupanje, ki pa nisem prepričana, če si ga trudi pridobiti nazaj. Ko sem izvedela za neko punco, s katero si je pisal par sms sporočil, sem ga vprašala, kako in kaj, pa je rekel, da je bil vse samo hec in da ni nič nameraval (bil je pod vplivom alkohola). Sem zmedena, občutljiva in ne vem kaj naj storim. Problem pa nastane v spolnosti, ker nisem dovolj sproščena. Imam domišlijo, ampak me vse mine, ko slišim kakšne nepomembne komentarje. Rada bi bila enkrat prva, pa se včasih kar ne morem pripraviti. Predigre skoraj nimava. On si želi, da sem sproščena in bolj divja, jaz želim več predigre. To sem mu tudi že povedala, pa pravi da se mu to ne ljubi, da jaz pa pač nisem divja in pokvarjena. Kaj naj storim? Miška
Kako se izogniti sladkorju
Čeprav smo dolgo živeli v prepričanju, da se sladkor skriva zgolj v slaščicah, tortah, sladoledu in v drugih sladkih pregrehah, še zdaleč ni tako. Nahaja se namreč v veliki večini naše vsakodnevne hrane, kot so bel kruh, testenine, sadni sokovi in še bi lahko naštevali. Če se torej želite izogniti vsaj majhnemu odstotku sladkorja in poskrbeti za svoje zdravje, si preberite naslednje nasvete.
Bi radi shujšali? Imamo recept ...
Vodna vadba ponuja vrsto pozitivnih lastnosti in prednosti pred običajno obliko vadbe na prostem. Ne samo da je gibanje v vodi mnogo bolj tekoče in telesu prijazno, primerno je tudi za vse starostne skupine – od otrok pa do starejših ljudi. Poleg plavanja so tako na voljo še druge oblike vodnih športov, kot so aerobika, aquazumba, vaje za raztezanje in podobno, v poletnih mesecih pa nas poleg pozitivnega vpliva na samo počutje in videza tovrstne športne aktivnosti razvajajo še s prijetnim občutkom svežine ter udobja, saj nas ves čas obdaja voda.
Joj, tudi najlepša ima celulit
Heidi Montag, zvezdnica resničnostnega šova The Hills, ki je bolj kot po igralski karieri znana po številnih plastičnih operacijah, se je pred nekaj časa odločila za ekstremno preobrazbo svojega telesa. Številne posege obžaluje. In veste zakaj? Zato ker je prepričana, da so jo lepotni kirurgi spremenili v plastično spako. Poglejte fotografije ...
Lepota ni vselej velik strošek
Vsaka ženska je rada videti lepo, urejeno in negovano. V ta namen velika večina uporablja različna lepotna sredstva, ki pa niso ravno najbolj poceni. Zagotovo se vam je že zgodilo, da ste v drogeriji pustile pravo premoženje in odšle domov z na pol prazno vrečko. In kar je najhuje, drage lepotne izdelke bi lahko mirno nadomestile z veliko cenejšimi. Preberite, s katerimi!
Miha Deželak je postal pravi Apolon
Medtem ko so Nadja, Miha, Andreja, Robert ter Lidija in Damir, ki so v sklopu akcije Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice hujšali z Nupo prehrano, že dosegli svoj cilj in skupno v 8 tednih izgubili 86,6 kilograma, se hujšanje počasi zaključuje tudi za radijskega prometnega informatorja Miho Deželaka. Ta si je zadal cilj, da bo v mesecu in pol shujšal 15 kilogramov. Vas zanima, kako napreduje?
Vse o aditivih
Aditiv ali prehranski dodatek je kemični dodatek živilu, ki se uporablja z namenom konzerviranja, zgoščevanja ali razredčevanja, obarvanja ali dodajanja arom. V današnji živilski industriji veljajo za nepogrešljive, številni pa se sploh ne zavedajo, kako škodljivi so zdravju. Na leto zaužijemo približno štiri kilograme teh strupenih snovi, z njihovimi označbami nas zavajajo celo proizvajalci.
Miti o zdravi prehrani
Dandanes se mnogi zavedajo pomena zdrave prehrane in vse več ljudi sledi tovrstnemu načinu prehranjevanja. Vendar pa obstaja ogromno mitov o zdravi prehrani, ki se jih nekateri zmotno strogo držijo. Trditve, kot so: nizkokalorični solatni preliv je boljši od majoneze, uživanje maščobe redi in sadja ni nikoli dovolj, ne držijo. Preverite, ali živite v zmoti tudi vi!
Take je nismo vajeni!
Ameriška pevka Pink, ki je lani junija povila hčerko Willow, deklico sodeč po fotografiji, ki jo je pred dnevi objavila na spletu, še vedno doji. Glasbenica je na sliki povsem drugačna, kot smo je vajeni. Oblečena v belo haljo, z navijalkami v laseh pestuje malo Willow. Preberite, kaj je 32-letna zvezdnica s to fotografijo želel sporočiti svetovni javnosti!
Koliko sladkorja je v Cedeviti?
Pred vsem je pomembno vedeti, da je sladkor najbolj znano in najbolj zdravo sladilo.
To je celo za njo preveč!
Ameriška zvezdnica Jessica Simpson, ki je med nosečnostjo premalo pazila na zdravo prehrano in se je pretirano zredila, je nedavno podpisala pogodbo z Weight Watchers ter se obvezala, da bo v petih mesecih izgubila približno 23 kilogramov. A kot kaže, je za Jessico to preveč …
S sokom nad kilograme
Sveži sadni sokovi iz sadja in zelenjave so ključnega pomena za zdravo in sijočo kožo, prav tako pa so odlični za hiter življenjski slog in za ljudi, ki pripravi hrane neradi posvečajo veliko pozornosti. Tovrstni sokovi so običajno nekoliko gostejše strukture in vsebujejo veliko vitaminov, mineralov in drugih koristnih sestavin, ki jih naš organizem potrebuje za zdravo prebavo in dobro počutje.
Miha, kaj počneš?
Zabavni prometni informator Miha Deželak se je fotografiral s kartonsko silhueto Špele Grošelj, ki je pred časom prav tako kot Miha sedaj hujšala z Nupom. Zastavil si je precej visok cilj, a Miha je prepričan, da mu bo uspelo. Vas zanima, zakaj ne mara repe, kaj meni o hujšanju in ženskah ter kaj mora storiti, da mu ne bo treba peš še od Ljubljane do Murske Sobote?
Sram me je, ko me želi zadovoljiti s prsti in jezikom
Brane, zdravo, s partnetjem sva skupaj 26 let in imava 21 let staro hčerko. Pred rojstvom hčerke sva imela aktivno spolno življenje, želela sem si ga povsod in ob vsaki uri, zdaj pa, približno 5 let, mi seks predstavlja le "uslugo"partnetju, da je mir v hiši. Rada imam svojega partnetja in on mene tudi (predvidevam), vendar se mi ob misli na seks naredi tema in zbiram moč, da se to hitro konča. Večkrat se sama zadovoljujem in mi je lepo, vendar ne vem, zakaj me je sram pred partnerjem, ko me želi on zadovoljiti tudi s prsti in jezikom. Imaš odgovor zame? Hvala, Mersi