Ključna beseda / zdravo
Disney omejil oglaševanje hitre prehrane
Medijska korporacija Walt Disney je sporočila, da bo leta 2015 omejila oglaševanje hitre prehrane v medijskih vsebinah za otroke. Na odločitev korporacije se je že odzvala prva dama ZDA Michelle Obama, zagovornica zdravega prehranjevanja, in izrazila prepričanje, da bo odločitev pomembno spremenila pravila igre na tem področju.
Do vitke linije z manj maščobami
Za normalno delovanje organizma naše telo med drugim potrebuje tudi zadostno količino maščobe, o kateri je bilo povedanih že veliko stereotipov. Nekateri so namreč prepričani, da je za uspešno hujšanje treba z jedilnika črtati prav vse maščobe, kar pa nikakor ne drži. Pozorni moramo biti predvsem na vrsto maščobe in na samo količino, prav tako pa moramo telesu omogočiti vnos nekaterih maščobnih kislin, ki jih samo telo ne more zagotoviti. Če bomo svoje telo hranili s pravilnim razmerjem maščob in drugih hranil, bomo lažje razumeli njegovo delovanje, izguba kilogramov pa bo potekala hitreje in bolj temeljito, kot pa če bi maščobe popolnoma izločili.
Na poroko prišla za 35 kilogramov lažja
30-letna Sarah Ward je ob zaroki nosila oblačila konfekcijske številke 48. Ker se v svojem telesu ni počutila dobro in je bila njena samopodoba vse bolj na dnu, poleg tega pa je partnerju obljubila, da bo na poročni dan ob njem stala taka ženska, v kakršno se je zaljubil, se je lotila hujšanja. Pred oltar je tako stopila kar za 35 kilogramov lažja.
Kaj imajo skupnega Špela, Nina, Špelca, Jerica in Tinkara?
Prepogosto že slišimo frazo, da je debelost rak sodobnega časa in se moramo pred tem ubraniti. Vendar kako? Pomanjkanje časa nam pogosto ne dopušča priprave zdravih in uravnoteženih obrokov, stres, ki ga doživljamo ob današnjem hitrem tempu življenja, pa nas demotivira pri vzdrževanju redne telesne aktivnosti. V takšnih trenutkih se pogosto vprašamo, kako to uspeva drugim. Nekaj znanih Slovenk smo vprašali, kako skrbijo za svojo postavo in ohranjajo zapeljive obline.
Pripravljamo se na poletje
Poletje se približuje hitreje, kot smo pričakovali, zato so se številni že lotili različnih diet in športnih dejavnosti z željo, da bi si letos z veseljem nadeli kopalke in se podali na plažo. Časa ni na pretek, kljub vsemu pa lahko z močno voljo, vztrajnostjo in načrtom vadbe za svoje telo naredimo veliko. Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, kako v poletje vstopiti fit, zapeljivi in zdravi.
Ste v stresu?
Doživetje posameznika, ki se pojavi v položaju, ki mu ni kos oziroma se počuti preobremenjenega, z eno besedo imenujemo stres. Današnji hiter tempo življenja nas sili k hitenju in površnemu življenju, naloge in skrbi se kopičijo, življenjski zapleti pa sčasoma presežejo sposobnosti in zmogljivosti. Čezmerni stres povzroča številne zdravstvene težave in lahko vodi v prezgodnjo smrt. Tisti, ki ste mu pogosto izpostavljeni, se z njim čim prej soočite in ga premagajte.
Le kaj počne?!
V Miamiju trenutno snemajo akcijsko komedijo Pain and Gain, v kateri ima eno od glavnih vlog Mark Wahlberg. V filmu, ki ga snemajo po resnični zgodbi dveh kriminalcev, ki sta obsojena na smrt, Mark blesti s svojo mišičasto postavo in lepo zagorelo kožo, ki pa ni plod poležavanja na plaži ali obiskov solarija, temveč se je igralec odločil za veliko bolj zdravo obliko porjavitve, 'špricanje'.
Te obline so ji prinesle 4 milijone dolarjev
Novopečena mamica Jessica Simpson, ki sicer slovi po svojih neprestanih dietah in ki jo vsakič, ko preneha hujšati, preseneti jojo efekt, je med nosečnostjo pridobila kar nekaj kilogramov. Zdaj je odločena, da bo enkrat za vselej začela bolj zdravo živeti in da bo kmalu spet imela tako telo kot nekoč. Za to, da shujša, naj bi ji plačali kar 4 milijone dolarjev!
Fant ne prenese mojih malih laži, a si ne morem pomagati
Zdravo Brane. Imam 20 let ter že leto in 5 mesecev fanta. Do njega čutim več in drugače kot do katerega koli prejšnjega fanta. Res mi je všeč, tako po notranjosti in razmišljanju kot tudi po postavi, in imava najboljši seks. Ampak problem je v tem, da je alergičen na laži, jaz pa mislim, da imam težave s tem, ker mi laž kar uide:( Pa ni to neka grozna laž, recimo da bi se zlagala, da sem doma, v resnici bi ga pa žurala. Sploh nič takega. Ampak recimo glede špricanja pouka, se zlažem, da sta dve uri odpadli in grem domov, čeprav pouk še traja ... Nikoli ni bila laž povezana z drugimi fanti, nikoli se nisem dobila z drugim, niti na pijači ali pa na žurih, bila sem samo v družbi fantov. Pa mi ne verjame in mi ne zaupa:( Raje ga imam bolj kot vse drugo in si ne predstavljam več biti brez njega. Zanj sem se spremenila bolj, kot sem bila pripravljena se spremenit, določene navade, ki me spremljajo od malega ... on me hoče pa pustiti, ker enostavno ne prenese teh malih laži, ki jih ne znam krotiti:( Bi razumela nezaupanje, če bi ga prevarala, lagala, da sem doma, v resnici pa ne bi bila, ali pa da bi se z drugimi dobivala. Prosim, pomagaj mi!! Resnično ne vem, kaj naj sama s sabo ... preveč ga imam rada, da bi ga lahko kar pustila od sebe, ampak zaradi njega tudi ogromno jokam:'( rada ga imam. Allegra
V dvoje je lepše – tudi hujšanje!
V dvoje je lepše. Tudi hujšanje in telesna vadba sta bolj učinkovita in veliko bolj prijetna, kadar se ju lotimo v paru. To dobro vedo naši pari, ki hujšajo v akciji 'Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice'. Za vse tiste, ki boste sledili njihovemu vzoru in hujšali v dvoje, smo skupaj z Ano Kroflič, mag. farmacije, zbrali nasvete, ki vam bodo olajšali zadano nalogo.
Moji punci nikoli ne pride ...
Zdravo, mene pa zanima, zakaj moji punci nikoli ne pride. Kaj naj naredim, da ji bo prišlo? Mihec – 22
Z bezgom nad celulit
Rastlina, katere cvetove so s pridom uporabljale že naše babice, nas preseneča z omamnim vonjem in svojo namembnostjo. Bezeg lahko brez večjih težav hitro spremenimo v okusen napitek ali ga uporabimo za lajšanje dihalnih težav, vnetij in vročine. Poznamo različne vrste bezga, najbolj razširjena pa sta divji in črni bezeg. Zadnji se med drugim uporablja tudi za odpravljanje pomarančne kože.
Ko vidim kakšno 'dobro' punco, pomislim na seks
Zdravo Brane! Imam problem, star sem 16 let in sem zelo "potreben". Vedno ko vidim kakšno dobro punco pomislim na seks, ne vem če sem že pripravljen na to, kajti s punco o tem ne govoriva . Kaj naj naredim ? LP Surbin.
Neprimerno za njena leta?
Je že res, da je tek najbolj priljubljena vrsta rekreacije tudi med svetovno znanimi zvezdami, a žal je pač tako, da morajo ti tudi pri izgubljanju kalorij paziti, kako se oblečejo. Tega zagotovo ni upoštevala ameriška igralka Goldie Hawn, saj se je na tek odpravila kar brez modrčka, kar so mediji označili za skrajno neprimerno za njenih 66 let.
10. maj – svetovni dan možganske kapi
Danes obeležujemo svetovni dan možganske kapi, katerega namen je predvsem razširiti ozaveščenje prebivalstva o dejavnikih tveganja možganske kapi, vzrokih za njen nastanek in o pravilnem ravnanju ob samem pojavu možganske kapi. Možganska kap je namreč tretji najpogostejši vzrok smrti, takoj za boleznimi srca in ožilja ter rakom.
Petra Zupan
Zadovoljna.si je portal za ženske in vse tiste, ki imajo ženske radi. Zato smo se v uredništvu odločili, da vsak mesec eni od bralk ponudimo priložnost, da postane gostiteljica velike druščine, ki vsak dan pride v goste na naš portal. Vsako dekle, ki se bo prijavilo, bomo na kratko predstavili, o zmagovalki pa bodo odločili bralke in bralci.
Rekreacija kot del življenja
Nekateri se za lepo in zdravo telo odpravijo v fitnes, obiskujejo različne vodene vadbe ali pa se odločijo za sprehod po naravi. Ponekod po svetu pa so vajeni drugačnih rekreacij, denimo Nizozemci namesto avta uporabljajo kolo, Norvežani imajo v navadi z družinami raziskovati lokalne gozdove, Japonce pa k vadbi pozove zvok klavirja, ki prihaja z nacionalne radijske postaje.
Nova učvrstitvena linija Q10plus proti celulitu
Nova v liniji Q10plus: učvrstitveni kremni gel in serum proti celulitu
Zakonca Jelinčič shujšala v dvoje
Medtem ko je naša akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice" v polnem teku, smo poklepetali s parom, ki skupaj vzdržuje zdrav način življenja in je lahko za vzor vsem tistim, ki želite hujšati v dvoje. To sta zakonca Zmago in Monika Jelinčič, ki sta v zadnjem času korenito spremenila prehranjevalne navade in v življenje vpeljala več športnih aktivnosti. Monika je shujšala sedem, Zmago pa več kot deset kilogramov. Vas zanima, kako jima je uspelo?
Spoznajte junake, ki bodo hujšali z nami
Nagradna akcija "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice", ki jo na spletnem portalu Zadovoljna.si organiziramo v sodelovanju z Nupo Slovenija, je doživela velik odziv, saj se je za sodelovanje v akciji prijavilo več kot 90 parov iz vse Slovenije, 83 pa jih je izpolnjevalo pogoje za sodelovanje. Po pregledu vseh prijav smo na izbor namesto sprva predvidenih 12 povabili 14 parov, nato pa je tričlanska strokovna komisija izmed njih izbrala tri pare, ki jih bomo spremljali med hujšanjem. Par, ki se bo najbolje odrezal tako v izgubi kilogramov kot tudi v spretnostnih izzivih, bo odpotoval na sanjske počitnice na grški otok Santorini.
Naraven in preprost način obnove in ohranjanja intimnega zdravja
Človeško telo (želodec, prebavila, grlo in nožnica) je naravno poseljeno z mikroorganizmi, ki ščitijo telo pred bolezenskimi mikrobi, ki lahko povzročajo različne okužbe. Probiotiki so izbrani telesu koristni mikrobi, ki lahko po vnosu v telo okrepijo telesno naravno obrambo proti okužbam.
Gašper Simčič: Če hujšate, je stradanje v nasprotju s ciljem!
Lotiti se hujšanja je včasih veliko težje kot hujšanje samo. Potrebno je imeti dovolj veliko željo, dovolj vztrajnosti in volje. Seveda pa je treba še pred začetkom tudi vedeti, kako se hujšanja lotiti, kako se prehranjevati, kako se pravilno lotiti vadbe in na kaj moramo biti posebej pozorni, če imamo težave s prekomerno težo oziroma debelostjo. Pogovarjali smo se z Gašperjem Simčičem, fitnes trenerjem Fitnes Zveze Slovenije.
Špela izgubila 16 kilogramov
Špela izgubila 16 kilogramovČeprav se je Špela Grošelj dobro počutila v svojem nekoliko zaobljenem telesu, se je pred časom odločila, da bo nekoliko shujšala, saj jo je zanimalo, ali bo v 'novem' telesu morda še bolj samozavestna. Lotila se je hujšanja in izgubila kar 16 kilogramov! Se še spomnite, kaj je bil njen ključ do uspeha?
Zmote in resnice o hujšanju
Verjetno se je skoraj vsakdo v življenju vsaj enkrat podal na shujševalno dieto in se znašel pred dilemo, kako se lotiti hujšanja, da bo čim bolj učinkovito in da se kilogrami po koncu hujšanja ne bodo spet takoj vrnili. Nekateri prisegajo na uživanje zgolj beljakovin, drugi izločijo vse maščobe, tretji drastično zmanjšajo vnos hrane … Predstavljamo vam nekaj zmot in resnic o hujšanju.
Dve tretjini Slovencev se v zvezi zredi
Tuje raziskave so pokazale, da se ženske v resnih zvezah zredijo v povprečju po 13 kilogramov, od tega naj bi okoli polovico te teže pridobile že v prvih nekaj mesecih zveze. Krivi' naj bi bili v glavnem večerni prigrizki v dvoje in uživanje enake količine hrane, kot je zaužije partner. In če naj bi se ženske v glavnem zredile po začetku zveze, naj bi večina moških kilograme pridobila po koncu zveze. Vas zanima, kako je pri nas?
Predstavljamo 14 parov, ki so prišli v drugi krog
Prvi del nagradne akcije za pare "Povrnita si svojo postavo in osvojita sanjske počitnice" je za nami. V nekaj več kot dveh tednih se je prijavilo kar 93 parov iz vse Slovenije, vseh starosti in poklicev, skupno jim je to, da se že nekaj časa neuspešno borijo z odvečnimi kilogrami. Med prijavljenimi je pogoje sodelovanja izpolnjevalo 83 parov in priznati moramo, da smo skupaj s predstavniki Nupo Slovenija imeli kar težko delo, ko smo se morali odločiti, koga povabiti v naslednji krog, saj bi si po našem mnenju prav vsak med prijavljenimi zaslužil, da ga povabimo. Kakor koli, odločitev je padla, namesto sprva predvidenih 12 pa smo na ponedeljkovo srečanje v fitnes center Sokol Laguna v Ljubljani povabili 14 parov. Posebna komisija bo izbrala tri finaliste, ki se bodo potegovali za sanjske počitnice na Santoriniju v Grčiji.
Peterka spet doma
Pred mesecem in pol je v slovenskih medijih odjeknila novica, da je slovenski smučarski skakalec Primož Peterka zaradi izčrpanosti poiskal zdravniško pomoč in ostal na zdravljenju v bolnišnici. Nekdanji športni as pa se očitno počuti precej bolje, saj so ga pretekli vikend ujeli med sprehodom po Prebačevem blizu Kranja, kjer stoji družinska hiša, v kateri Primož že nekaj let živi z ženo Renato in njunimi tremi otroci. Po besedah očividcev naj bi bil športnik videti precej bolj zdravo kot prej, kar je verjetno dokaz, da počasi okreva in bo kmalu pripravljen na vrnitev v normalno življenje.
Iz Branetove erotične delavnice: Seks polepšuje, pomlajuje, podaljšuje …
Britanska revija Zdrava ženska enkrat na leto naroči raziskavo o seksualnih navadah Otočank, ki vedno ponuja zanimivo in koristno branje. Koristno tudi za moške, ki vse premalo ali preveč površno berejo te vrste čtivo. Če bi ga bolj resno brali, bi dobili veliko manj 'seks košaric', o katerih se tako radi pritožujejo.
Vau, kakšna razlika!
Janet Jackson je znana po tem, da se že vse življenje ukvarja s svojimi kilogrami. Z ene diete preskakuje na drugo, vedno znova pa jo preseneti jo-jo učinek. Tokrat naj bi shujšala s pomočjo posebnega načina prehranjevanja, ki ga sedaj tudi propagira, svoje vitko in čvrsto telo pa je pokazala v novem reklamnem spotu.
Kje se skriva sladkor?
Se po skodelici polnozrnatih kosmičev in kozarcu pomarančnega soka, ki ste ga popili po zajtrku, počutite zdravo in vitalno? Zagotovo je počutje veliko prijetnejše, kot če bi zaužili nekaj ocvrtega, vendar se nas le malo zaveda, da smo na ta način z zajtrkom zaužili že polovico priporočene dnevne mere sladkorja.